Frequently Asked Questions
(Hoffentlich) alles, was du wissen musst.
Was ist das Athlete’s Development Journal (ADJ)
Ein psychologisch fundiertes Journal, das dir hilft, Gedanken, Emotionen, Motivation und sportliche Entwicklung bewusster zu reflektieren.
Für wen ist das Journal gedacht?
Für Athlet*Innen aller Leistungsstufen — vom Breitensport bis zum leistungsorientierten Training. Für alle, die ihren Sport bewusster gestalten und mental wachsen wollen.
Für welche Sportarten ist das Journal gedacht?
Sportartenübergreifend — von Laufen und Radsport über Triathlon und Teamsport bis Kraftsport. Da wir allgemeine Themen behandeln, können diese auf jede Sportart übertragen werden.
Wie lange geht das Journal?
Sechs Monate, mit regelmäßiger Nutzung — täglich, mehrmals pro Woche oder nach wichtigen Trainings- und Wettkampferfahrungen.
Wie viel Zeit brauche ich pro Inhalt?
Wenige Minuten. Es geht nicht um lange Texte, sondern um kurzes Innehalten.
Was steht im Journal?
Impulse und Fragen zu Sportpsychologischen Themen. Insbesondere geht es um: Selbstreflexion, Motivation, Emotionen, Konzentration, Ressourcen, Zielen und Werten, Regeneration, Selbstmitgefühl und übergreifend über sportlicher Identität und nachhaltiger Entwicklung.
Ist das Journal ein Trainingsplan?
Nein. Es ersetzt keinen Trainingsplan und macht keine Vorgaben zu Training, Ernährung oder Wettkampfvorbereitung — es ergänzt dein Training um mentale Entwicklung.
Ist das Journal eine Therapie oder psychologische Behandlung?
Nein. Es unterstützt Selbstreflexion, ersetzt aber keine Psychotherapie, medizinische Behandlung oder individuelle psychologische Beratung. In einer akuten psychischen Krise wende dich bitte an eine professionelle oder medizinische Anlaufstelle.
Kostenlose und anonyme Krisentelefone sind in Deutschland und Österreich rund um die Uhr erreichbar. Die wichtigsten Nummern für psychologische Hilfe und Lebenskrisen lauten in Deutschland: 0800 1110111 oder 116 123. In Österreich ist es die 142.
Was unterscheidet das Journal von einem normalen Notizbuch?
Die Inhalte und Fragen wurden gezielt für die mentale und persönliche Entwicklung im Sport konzipiert — auf Basis psychologischer und sportpsychologischer Ansätze.
Ab wann ist das Journal erhältlich?
Wir sind noch an den letzten Feinschliffen. Aber es dauert nicht mehr lange!Trag dich in die Vorab-Interessenliste ein — wir informieren dich, sobald du bestellen kannst.